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睡眠不好易衰老!做好这5件事一觉睡到天亮
更新:2019-11-21 09:41 编辑:dhj

六合全集六合图库 www.nceji.tw   睡觉,称得上是“最好的身体放松方式”

  一个好的睡眠对我们来说是极为重要的。

  然而,很多人都会有这样的感受

  明明时间睡够了

  可第二天还是觉得倦怠乏力,打不起精神

  这问题到底出在哪里呢?

  越睡越累,问题究竟出在哪里?

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  睡眠时间过长

  不少白领都喜欢在双休日睡到中午,本想补瞌睡,长精神,谁知却越睡越累。通常,这种情况叫做“睡醉”。

  很多人不知道,这种方式其实不利于身体健康,因为“睡醉”会打乱大脑中控制身体日常周期的生物钟。

  在睡眠时,血液循环减慢,养分和氧气对脑部的供应大为减少。睡眠过长,脑细胞很可能得不到足够的氧气和养分,因而活动能力减弱。

  睡眠时长过多,会使肌肉、筋络组织的活动减少,肌肉从血液得到的氧气和养分也少,所以会变得松弛无力,自然就感到疲倦。

  更要注意的是,经常“睡醉”容易增加糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。

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